怎样才能降低白癜风的发病率?

　　怎样才能降低白癜风的发病率?白癜风是一种由皮肤黑素细胞丢失引起的皮肤病，非常顽固，发病率高，治疗难度大。虽然皮肤没有疼痛和瘙痒，但会影响面部，影响未来的就业和婚姻。对于白癜风发病率较高的人群，在生活中要做好护理，尽量减少患白癜风的概率。那么，怎样才能降低白癜风的发病率?下面我们一起来看一下。

　　1.多运动。

　　选择一个空气清新、环境宽阔的地方锻炼。你可以通过散步、慢跑或打太极拳来促进全身血液循环，防止病毒或细菌入侵。但是，在冬天，皮肤暴露的部分应该保持温暖，尤其是颈部、手部和头部。

　　2、防止外伤。

　　当皮肤被烧伤、割伤或烫伤时，会导致同性反应，引起白癜风的发作或加重，因此要保护皮肤，防止外伤。此外，避免太阳光暴露在阳光下，做好防晒工作。

　　3.选择柔软的衣服。

　　选择宽松的棉质衣物，避免衣物与皮肤摩擦产生静电，可能对皮肤造成刺激。此外，劣质护肤品或化妆品不能使用，一些无良商家可能会在化妆品中添加铅、汞等重金属，会给皮肤带来一定的毒害作用。

　　4.保持良好的饮食习惯。

　　平时多吃外观黑紫的食物，如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃等。并且还要多吃一些富含铜的食物，比如蜗牛和贻贝，这样可以增加体内的铜离子含量和增加黑色素的产生。不要挑食、偏食和节食。清淡营养的食物有利于白癜风的治疗。

　　怎样才能降低白癜风的发病率?赣州白癜风医院温馨提示：做好日常护理，减少其发生率，避免阳光照射，及时去除消极心理，保持规律作息和充足睡眠时间;减少接触化学原料、重金属和油漆;防止呼吸道吸入有害物质。